L’insomnie est le problème de l’époque.
On a cette impression que le temps file à grandes enjambées, on essaie de l’attraper, d’essayer de réaliser le maximum possible pour améliorer nos conditions et réussir nos vies.
Le prix à payer : le stress, l’anxiété, la nervosité et un cerveau qui travaille même inconsciemment.
Tout cela est à l’origine du manque de sommeil, facteur indispensable pour renouveler quotidiennement votre énergie et apaiser votre esprit.
Les 3 étapes à suivre avant de dormir afin d’éviter l’insomnie.
Préparez une bassine ou un seau d’eau froide.
-Couvrez-vous bien de haut en bas sauf pour les pieds jusqu’aux mollets.
-Mettez-les dans l’eau froide pendant une trentaine de secondes.
-Séchez avec une serviette en tapotant.
-Un signal est envoyé au cerveau à cause du froid senti aux pieds, ce qui l’incitera à libérer du sang vers les nerfs de cet endroit précis du corps et allégera la tête.
-Répétez régulièrement cet exercice à chaque fois que vous manquez de sommeil, sinon au moins deux fois par semaine.
Les remèdes naturels et faciles sont le plus souvent les plus efficaces.
Pourquoi donc remplir son placard de somnifères alors qu’on est capable d’y remédier autrement?
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