Remède Naturel

Combattez le Cholestérol en vous Tournant vers 7 Types d’Aliments Sains


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Quoiqu’il joue un rôle hyper important dans la sécrétion de stéroïdes, le cholestérol, dont le nom est d’origine grecque, reste un lipide à en surveiller le taux régulièrement.

L’élévation de ce gras peut provoquer des malaises sans fins, parfois même très sérieux, surtout pour la section âgée.

Cette augmentation est provoquée par une alimentation malsaine et un manque de mouvement.

1-Cholestérol et gras:

La peur ne peut pas vous empêcher de manger du gras, car les lipides sont indispensables pour le métabolisme.

Vous devriez juste faire les bons choix et surtout, en consommer modérément.

Parmi les bons gras qui vous sont conseillés :

– L’huile d’olive (fraîche et non cuite), dans une bonne salade, par exemple, elle fera toute la différence

– L’huile de tournesol, très légère

– L’huile de Canola

– La margarine non  hydrogénée

2-Les poissons :

– Riches en Oméga 3, ceux-ci ont un pouvoir préventif pour les problèmes cardiovasculaires.

– Mangez-en deux fois par semaine en variant le reste des aliments

3-Les légumes :

– Très hydratants et antioxydants, presque tous les légumes ont des bienfaits pour la santé.

– Pour éviter précisément ce genre de maladie, mangez du maïs, du haricot ou tout autre légume riche en fer.

4-Les fruits :

– Leur pouvoir à combattre le sur-gras, est dû aux fibres qu’ils contiennent.

– Un régime basé sur les fruits renforce la défense immunitaire

– Mangez les pommes, les oranges et surtout les bananes..

5-Les fruits secs :

– Adoptez la bonne habitude de grignoter des noix entre les repas : amandes, pacanes, graines de tournesol..etc.

– Les crises cardiaques ne frapperont jamais à votre porte

6-Les céréales :

Genre “Granula” par exemple..

– Tout type de céréales peut vous aider à lutter contre un haut cholestérol.

– Prenez-en un bol le matin au petit-déjeuner

7-Pain complet :

– C’est à dire du pain multi-céréales et riche en fibres..

Le blé, l’avoine, ou encore plus le seigle, le plus riche et le plus puissant face à cette atteinte..

– Consommez régulièrement et sans hésiter, des pâtes au seigle.

Si vous prenez au sérieux ces quelques ingrédients d’un menu quotidien, vous ne souffrirez peut être jamais d’une telle crise.

En plus, ils se vendent tous partout et à prix abordables.

Ne réfléchissez pas trop quand il s’agit de votre santé, et n’oubliez pas de pratiquer une activité physique régulière.

Agissez tant qu’il est temps !

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