Tout tourne autour de la taille, je veux dire le tour de taille !
Même si l’on est pulpeuse ou musclée, on aimerait toujours garder cette partie fine pour mettre en valeur sa forme et sa morphologie.
L’alimentation rapide, on mange juste pour vivre sans prendre le temps de déguster ni de bien digérer les aliments, ainsi que le manque d’activité physique, et le fait de rester assis sur son bureau au moins 8 h par jour, tout cela peut bien créer des problèmes de déséquilibre dans votre corps.
Un seul exercice que tout le monde peut faire, changera votre vie.
Il existe plein d’exercices capables d’affiner votre taille en travaillant les muscles de l’abdomen et en brûlant les graisses au niveau du ventre.
Cette partie-là est la plus à stocker les graisses d’ailleurs.
La planche sous toutes ses formes, par exemple.
Hélas, ce genre d’exercice n’est pas toujours à la portée de tout le monde.
Mais ce n’est pas le cas quand on parle du L-Sit !
Suivez deux instructions très faciles pour le faire :
– Allongez-vous sur votre tapis, dos droit, jambes étirées et parallèles, bras tendus le long du corps, veillez bien à éloigner au maximum le crâne et le coccyx pour bien étirer votre colonne vertébrale.
– La moitié du chemin est faite, vous allez devoir maintenant lever les jambes, une par une, de façon à ce qu’elles soient perpendiculaires à votre torse.
Dessinez un L avec votre corps en les tendant bien longues vers le haut.
Tenez quelques secondes, puis refaites l’exercice autant que vous voudrez.
Vous pouvez aussi faire des mouvements de va-et-vient en levant les fessiers vers le haut et en contractant le ventre.
Comme tout autre exercice, ça a un intérêt particulier en se concentrant sur une partie du corps plus qu’une autre.
Cette fois-ci, il s’agit de la taille et de tout l’abdomen, quoique ça travaille en même temps les jambes, les cuisses, les fessiers et la posture.
– Cela aide à brûler des calories sans faire du cardio
– Vous restez tranquille et allongé, un mouvement à la portée de tous
– Cela étire les muscles notamment obliques et profonds du tronc
– Vous contractez et vous relâchez, ça apaise les nerfs et les tensions
– Vous pouvez le répéter autant que vous voudrez
– Cela ne prend pas de temps
Au bout d’un mois à peine de pratique régulière, vous obtiendrez une taille de guêpe, et vous serez plus que satisfait(e) de votre silhouette.
C’est un exercice de renforcement profond que vous trouvez dans les Pilates ou tout autre type de sport.
Cela ne coûte rien et ce n’est pas long.
Prenez quelques minutes chaque matin avant de partir au travail.
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